奧克蘭理工大學Rowlands優質課程（五）------發展心肺適能與心肺適能訓練

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       2018年5月11日上午九點🚣🏼，15級運動人體科學專業在1701教室參加了Avyn Rowlands教授關於發展心肺適能的講座。

       在講座上Avyn Rowlands教授首先提出訓練如何與三大供能系統結合，並結合運動處方進行了專門的講解，接下來又解釋了MCT（中等強度持續訓練）、SIT（沖刺大強度訓練）以及適應的階段和它們具體的訓練方法🍎，通過大量的研究與分析，並指出Tempo訓練是強度最適合的訓練，能剛剛達到人體的乳酸閾，最後講解了最大峰值輸出功率等具體的概念。同學們認真聽講👨🏻‍🔧，積極與Avyn Rowlands教授互動。

        下午一點半🫴🏼🪰，我們首先在操場進行了100米反復沖刺跑以及3V3、6V6🤙🏿、3V6等形式的足球訓練來練習耐力🕵🏽，並合影留念，最後🌇，在1309教室通過功率自行車進行了最大儲備心率的實驗，同學們積極參與其中8️⃣，同時，實踐周圓滿結束。

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