17康復實踐周——肌肉拉伸練習
2020年3月18號上午8🧑🏽⚖️：30左右，17級運動康復專業的同學們把自己精心拍攝的肌肉拉伸視頻按次序上傳到了實踐周交流的QQ群裏，在李永峰老師的帶領下，同學們逐一進行觀看🧑🏿🎓。
運動的過程其實就是各部肌肉收縮與舒張的過程。良好規範的拉伸方式可以緩解肌肉緊張，讓身體更加放松🧛🏽⚔️。在運動前進行熱身拉伸🚡，能擴大身體的運動範圍👩🏻🫃🏿，比如在攀巖運動之前拉伸肌肉就可以更好地使運動動作遠離身體拘束，養成拉伸習慣🤽🏽，柔韌度就會得到保證，肌肉不會因年齡增大日漸僵硬。
此次肌肉拉伸練習，由於學生本人自主設計，拉伸對象🥕🙊、目的、方式均不定向👊🏽，同學們各自發揮能力，借用所學的專業課知識，製作自己的拉伸練習視頻🏡🧑🏼⚖️，上交至QQ群後，同學們相互借鑒🕉，取長補短，指出意見，最後對自己喜歡的視頻作品進行投票，活動圓滿完成🏄🏿。
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