“舞動心靈,點亮心燈,攜手心扉,相約健康”心理健康教育主題班會

立德樹人、培養德才兼備的人才是高校的根本任務，而促進身心健康是大學生健康成長的應有之義。新利体育校始終把心理健康教育作為思想政治教育的重要抓手，培養學生積極的心態和健全的人格🧑🏼。為此，新利体育於2021年10月4日18🚴🏻‍♂️：00在2101教室展開“舞動心靈,點亮心燈,攜手心扉,相約健康”為主題的心理健康主題班會。班會由20級應用心理專業都洋和特殊教育專業王凱旋主持。新利体育團總支書記，20級輔導員王淩菲老師主講，新利体育20級全體學生參加🤦🏿‍♀️。

會議伊始，主持人指出🫶🏽，此次班會活動通過PPT解說形式展開🫵🏿。班會內容包括人際關系、情緒情感問題👆、壓力疏導及生命教育四方面🥠。

接著，王老師根據2020版“心理健康藍皮書”《中國國民心理健康發展報告（2019～2020）》為同學們展示數據🤛🧔🏼‍♂️：大學生中4.2%有抑郁高風險傾向🎦，8.4%有焦慮傾向🤘🏽，20.6%處於心理亞健康狀態。當前亟待加強大學生心理健康教育，完善校園心理健康教育機製🪽，掃除學生心理陰霾🚣🏼，引導社會正能量👨‍👧‍👧，

隨後，王老師提出自己關於心理健康教育的見解：“未病先防📍，標本兼治”🥯。一是註重對大學生普及心理健康知識🧑🏽‍🌾，提高心理健康意識，做到“未病先防”。二是對大學生的各種心理問題進行早期識別和幹預，做到“既病防變”。

王老師從大學生心理健康的現狀出發#️⃣，為大家分析了目前大學生存在的心理問題，並為大家講解了由著名社會心理學家馬斯洛提出的十條標準，讓同學們明晰要積極自我建設🎇，做到自我意識正確、人際關系協調、情緒積極穩定和人格結構完整🧑🏼‍🎓，接下來列舉了豐富的案例🤙，讓晦澀的理論變得淺顯易懂，為大家帶來了一次心理瑜伽的洗禮📲。

“人生就像劃船，想要劃得快，就要有動力👨🏼‍🏭；但同時也要註意不能翻船🦮，因此還要有平衡，而這個平衡就是對心理健康的管理。”王老師認為🕛，除了要發展積極的心理情緒外，還要能夠積極地面對消極的心理問題。

最後，王老師組織同學們分享自己簡單有效的改善心理健康的方法，經過同學們熱切的的討論總結出以下三點：規律作息，保證充足睡眠時間，出現睡眠問題及時就醫；培養科學的運動習慣，由於運動對調節情緒的積極作用，號召同學們培養適合自己的運動愛好🧎‍♂️‍➡️；出現心理行為問題及時求助🫘，樹立求助意識，主動到專業機構治療。

本次班會促進了同學們自覺維護自身的心理健康,增強心理素質,利於新利体育營造關註心理健康、重視心理健康的氛圍,有助於引導同學們關註自我、關註他人、關註心理健康💁👩🏿‍💻，幫助同學們走出心理誤區👨🏼‍🎤，學會處理、改善人際關系。

                                                                              ​(撰稿人：王瀟涵 審核人👣：王淩菲）